泛亚电竞体育练瑜伽前屈下不去怎么办?这个常识你要知道!

2023-01-22 20:46:30
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  泛亚电竞体育官方入口很多伽人向瑜伽人小编反应,自己前屈总是下不去,每当看到别人腹部都能贴到大腿面,懊恼自己的身体太过僵硬...

  如果骨盆没有转动或向相反的方向转动(向后),此时再用力向下,就会造成腰椎过度挤压,久而久之甚至会造成疼痛。

  骨盆上端连接着腰椎,下端连接着大腿;若屈髋肌群—髂腰肌僵紧无力,就会影响我们向前转动骨盆,前屈类的动作会受到限制。为此更多干货可看往期文章

  同时,泛亚电竞体育泛亚电竞体育若与此相关的背部、臀部、腿部后侧、泛亚电竞体育大腿前侧其中的一个部位紧张,都就会影响加深前屈练习。

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